5 atitudes comuns que você deve evitar se quiser uma vida saudável
Hábitos diários comuns podem prejudicar metabolismo, sono e saúde mental. Veja quais atitudes passam despercebidas e fazem diferença O post 5 atitudes comuns que você deve evitar se quiser uma vida saudável apareceu primeiro em Estado de Minas - Em foco.
@falarueiro 
Muita gente acha que levar uma vida saudável depende apenas de dieta e exercício. Mas a verdade é que pequenas atitudes repetidas diariamente têm um impacto enorme no corpo, no metabolismo e até na saúde mental. Algumas são tão comuns que passam despercebidas — e é exatamente aí que mora o problema.
Ignorar o sono de qualidade prejudica todo o corpo
Dormir pouco ou mal não afeta só o cansaço. A privação de sono desregula hormônios, aumenta inflamação e dificulta o controle do peso, mesmo em quem se alimenta bem.
Com o tempo, noites mal dormidas elevam o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e queda da imunidade. Dormir bem não é luxo, é base de saúde.
Passar horas sentado mesmo fazendo exercício é um erro
Ir à academia não anula os efeitos negativos de ficar sentado o dia inteiro. O chamado sedentarismo oculto desacelera o metabolismo e prejudica a circulação.
